Home » Shëndetësi » 5 hapat qe ju largojne nga stresi

5 hapat qe ju largojne nga stresi

Të largosh stresin njëherë e përgjithmonë nuk është një detyrë e lehtë. Stresi shkaktohet nga shumë faktor të ndryshëm, dhe për disa nga ne, pak stres është në realitet i shëndetshëm!

Në anën tjetër kemi një përqindje të mirë të njerëzve që janë të prekur nga stresi deri në atë masë saqë bëhet i pakontrollueshëm dhe se shumë shpejt mund t’i sjell ata në dhomë të emergjencës.

Të mësosh se si të menaxhosh stresin dhe eventualisht të eliminosh atë është e rëndësishme që të kesh shëndeti të mirë mendorë. A e ke ditur se stresi shkakton shumë gjendje serioze nëse nuk trajtohet si duhet?

Si dhimbja e kokës, ngërçet, sulme paniku, sëmundjet e zemrës, dhe shumë dhimbje të tjera të pashpjegueshme në vende të ndryshme të trupit janë indikatorë të dikujt që po përballet me shumë stres. Më poshtë do të flasim për 5 mënyra të lehta se si të eliminoni stresin nga jeta juaj.

1. Hidh veset e këqija – Nëse vesi i juaj i keq është dehja, pirja e duhanit apo të ushqyerit me ushqim të keq (apo kombimin i të gjithave nga pak), sa më herët të kuptosh situatën dhe i largon ato shprehi aq më shpejtë trupi juaj do të tregoj shenja çlirimi dhe kështu bie edhe niveli i stresit.

2. Qëndro i fokusuar – Njerëzit që mësojnë si të përballen me stresin shpejt e kanë zbuluar se mënyra e thjeshtë se si të jesh në binarë për të ditur çfarë duhet bërë është të përgatitesh listën e gjërave që duhet bërë për çdo ditë. Kjo të ndihmon kundër mungesës së koncentrimit që ke përjetuar së fundi dhe i lejon mendjes të pushojë, duke liruar stresin.

3. Bëj diçka – Atë që janë të prekur nga stresi largohen nga aktivitetet sociale nga turpi… me fjalë të tjera janë tipa të turpshëm. Kjo nuk është e mirë. Lidhu me shokët e vjetër, leje ndonjë takim kafeje apo shko në vendin ku ke bërë qejf përpara dhe kënaqu për disa orë. Kjo është shumë e kënaqshme dhe nëse e bën rregullisht – s’është e thënë ta bësh për ditë – mund të zvogëloni nivelet e përgjithshme të stresit!

4. Pastro – E njeh atë ndjenjën që kemi pasi të kemi pastruat shtëpinë poshtë e lartë shumë mirë? Një mënyrë shumë e shpejtë se si të lirojmë stresin është thjeshtë të fillojmë të heqim të pisllëkun – të pastrojmë. Pastroje një dhomë, shtëpi, tavolinën apo çka do qoftë, e kur të përfundosh do të ndjeni lirim të menjëhershëm të stresit.

5. Fokusohuni në pozitiven – Ulu, relaksohu, dhe fokuso tërë energjinë e mendjes në at se çka është duke ndodhur në jetën tuaj. Ndoshta mendon se e tërë bota është kundër teje, por për shumë nga ju që e lexoni këtë, ndoshta ka edhe shumë gjëra të mira që po ju ndodhin në jetë në të cilat mund të koncentroheni e kështu të largoni mendimet negative stresuese. Energjia pozitive mund të shëroj në shumë aspekte. Mëso si ta përdorësh

Stresi mund të jetë tejet i dëmshëm për shëndetin tuaj. Andaj ju sugjeroj që të mësoni se si ta menaxhoni dhe ta largoni stresin. A ka edhe ndonjë mënyrë tjetër që dikush kish me tregu se si mundemi ta menaxhojmë stresin. Tregoni përvojat e juaja në raste të ndryshme se si ia keni dalë të menaxhoni stresin. Për ata janë komentet – shprehu!

Publikoje ne:
  • Postoje tek Kapsit
  • Bookmark tek RuajFaqet
  • Facebook
  • Print this article!

5 Responses to " 5 hapat qe ju largojne nga stresi "

  1. adelina says:

    stresi mund te largohet dhe duke naviguar ne internet

  2. erald says:

    sa her qe jam i merzitur dhe kam stress marr kompjuterin dhe luaj me video games, kjo me ben ta harroj fare boten e jashtme, a eshte kjo nje menyre e mire per te larguar stresin?

  3. meritoni says:

    sa her kam stres ,pernjeher i kthehem vetes dhe mendoj vetem gjerat e mira dhe pasurin qe e kam nga PERENDIJA,siq jan :mendja e shendosh,shendeti i mir dhe familja 3 binar qe qdonjeri prej nesh ka arsye ta hjek stresin.Prandaj mendo vetem mir do ta kesh me leht………

  4. e says:

    Lexoni libra psikologjik, ndihmojn shum, dhe perkujtojeni zotin me shpesh, falemnderojeni per gjithcka, se pari per ate qe u ka mundesuar te jetoni, ta provoni ate pervoj, pra te provosh se cka do te thot te jesh njeri dhe njekohesisht te jetosh!

  5. odeta says:

    vetem besimine Zot te
    rikthen jeten.Besoni Allahun dhe adhuroni ate per te fituar lumturine ne kete bote dhe ne boten tjeter.

Komentoni

© 2014 Keshilla.NET · RSS · Designed by Theme Junkie · Powered by WordPress