Është pak e besueshme që të ketë ndonjë njeri të mos ketë provuar së paku të aplikojë ndonjë dietë në mënyrë që të humbas në peshë.

Mbipesha është sëmundje, por ka edhe të tillë që dëshirojnë të humbin në peshë në mënyrë që linja e trupit të tyre të jetë sa më vitale. Dhe kanë të drejtë, sepse sa më i hollë të jetë beli juaj, pra pa dhjam, aq më të shëndetshëm ju do të jeni në përgjithësi.

Dietat zakonisht kanë një program të vështirë për t’ju përmbajtur, e ka të tilla dieta që pasi ta keni përfunduar, pos se ju kthehen ato pak kilogramë që i keni humbur, por mund të ndodhë që për një periudhë të shkurtër kohore të shtoni edhe më tepër në peshën tuaj. Tashmë jemi në stinën kur, si femrat, po ashtu edhe meshkujt dëshirojnë të shkojnë në pushime, por për të ekspozuar trupin e tyre ata kanë nevojë të kenë një trup më vital, sidomos një bark të rrafshët.

Sipas mjekëve dhe ekspertëve të dietave, për të humbur peshë në zonën e barkut së pari duhet të eliminoni fryrjen dhe dhjamin? Nëse shikoni me kujdes dhe kujdeseni rreth asaj se çfarë i dërgoni lukthit tuaj për tretje, kjo mund të duket pak e vështirë, por kurrsesi një mision i pamundur. Në fakt, vetëm duhet të ndiqni disa këshilla praktike.

Ushqimet që duhet t’i shmangni për të humbur peshë në barkun tuaj

Për këtë ju duhet t’i eliminoni karbohidratet e rafinuara (bukën, makaronat, picën, ëmbëlsirat etj.), pastaj edhe perimet fermentuese, si: fasulet apo patatet) dhe frutat pas secilës shujtë. Në fakt, ato janë ushqimet (ose kombinimet e ushqimeve, në rastin e frutave pas një shujte), që shkaktojnë fyerjen e barkut dhe kur problemi i “fryrjes” ka kohë, këto kontribuojnë në dëmtimin e zorrëve. Kjo parandalon thithjen e duhur të ushqyesve që ndihmojnë metabolizmin të qëndrojë aktiv, duke favorizuar mbipeshën dhe akumulimin e yndyrave në barkun tuaj.

Këshilla për një bark më të rrafshët

- Nëse nuk doni të hiqni dorë nga makaronat dhe pica, i hani ato në drekë dhe zgjidhni produktet integrale. Por kini kujdes, në qoftë se ju vuani nga koliti përkeqësoni problemin në vend që ta përmirësoni atë. Në këtë rast, përdorimi i këtyre produkteve duhet të jetë me masë Nëse ju nuk doni të hiqni dorë nga buka, zgjidhni bukën integrale. Ka shumë njerëz që pataten e kanë ushqim të preferuar, por nëse ju nuk doni që të hiqni dorë nga patatet, i lini ato një orë në ujë pasi i keni hequr lëkurën. Do të humbasin kështu sheqernat që nxisin fermentimin. Frutat nuk duhet të mungojnë në dietën tuaj, por duhet t’i mendoni si një ushqim të lehtë.

Disa fshehtësi për të humbur peshë në barkun tuaj

Shkaku i fyerjes së barkut tuaj, mund të jetë çrregullimi në zorrët tuaja. Në mbrëmje vendosni dy fiq të thatë në një gotë me ujë të ngrohtë dhe konsumojeni përzierjen në mëngjes, derisa stomaku juaj është i zbrazur. Ekziston edhe një fshehtësi tjetër, konsumoni dy kivi çdo ditë para se të hani kafjall. Gjithashtu, fërkoni barkun për disa minuta në mëngjes e në mbrëmje, duke përdorur një krem me kafeinë. Suksesi do të jetë jo vetëm i prekshëm, por shumë shpejt do ta vëreni dhe me syrin tuaj, përderisa organizmi juaj do të jetë më i shëndoshë dhe më aktiv.

Hulumtimet më të reja të Universitetit të Shkencës dhe Teknologjisë në Mizuri kanë zbuluar që kremrat për rrezitje mund të bëhen kancerogjene nëse vijnë në kontakt me diellin.

Oksidi i zinkut, i cili është përbërësi kryesor i të gjitha kremrave për rrezitje, është fajtori kryesor për këtë, sepse kur vjen në kontakt me rrezet e diellit ai bëhet kancerogjen. Kur i ekspozohet diellit, oksidi i zinkut fillon një reagim kimik i cili liron radikale të lira. Ato shkatërrojnë qelizat njerëzore ose ADN-në në qeliza. Hulumtimi ka zbuluar që sa më shumë kohë të kalohet në diell aq më i madh është rreziku.

Doktori Jinfa Ma, profesor i kimisë në Universitetin e Mizurit dhe udhëheqës i hulumtimit ka thënë që hulumtimi është ende në fazë të hershme dhe së është ende herët që të nxirren përfundime. “Nevojiten hulumtime shtesë, ky është vetëm hapi i parë”, ka thënë Ma. Ndërkohë, Ma këshillon njerëzit që ende të përdorin kremrat pir të kenë kujdes se për sa kohë i ekspozohen diellit.

Nga dëshira për t’u dukur sa më të bukura dhe sa më të përsosura në dukjen e tyre, jo rrallë femrat gabojnë mënyrën se si e vendosin grimin.

Për t’ju ndihmuar që t’i përmirësoni këto gabime, natyrisht se këto probleme ndodhin pa vetëdijen e tyre. Kështu, në ndihmë dalin ekspertë të njohur.

Ngjyra e gabuar e pudrës

Pudra nuk do të duhej që ta errësonte lëkurën tuaj dhe ta bëjë thuajse ka humbur shkëlqimin, prandaj mu për këtë arsye këtu duhet të përdorni bronzuesit sepse në fakt ky edhe është roli i bronzuesve. Detyra e pudrës natyrisht se është të mbulojë mangësitë në fytyrën tuaj dhe ta baraspeshojë tenin, prandaj do të duhej ta zgjidhnit pudrën që më së miri i përgjigjet tenit të fytyrës tuaj, ngase në këtë mënyrë as që do të vërehet fare se e keni e efekti do të jetë i dukshëm, lëkura juaj do të duket krejt natyrale.

Vendosja e grimit pa bazë

Mos harroni, grimi ekskluzivisht vendoset në fytyrën të cilën paraprakisht e keni “ushqyer” me krem, ngase pa këtë bazë lëkura juaj do të duket e lodhur, e rrudhat e imëta do të dalin edhe më shumë në pah, pra i gjithë ky efekt negativ nëse grimin e vendosni në mënyrë të drejtpërdrejtë në fytyrë.

Hija e kaltër në sy

Hijet në nuanca të kaltra duket mjaft atraktive, por iu shkon për shtati vetëm një numri të vogël të femrave, kryesisht atyre femrave që kanë sytë ngjyrë qielli. Nga ana tjetër, nuancat bezhë, pastaj ajo e bardha nuk janë edhe aq të forta sa edhe e kaltra, por sytë e kaltër i bëjnë të theksohen edhe më tepër.

Theksimi i tepërt i buzëve

Tashmë thuajse jemi bindur se buzët e plota nuk i shkojnë për shtati secilës, prandaj gjatë grimit përcilleni linjën e tyre. Nëse dilni jashtë linjave tuaja, atëherë dukjen natyrale do ta rrënoni e me atë rast edhe bukurinë tuaj.

Vetullat e holla

Nga dëshira për të krijuar një dukje sa më të këndshme dhe sa më të lezetshme, nganjëherë ngecni në shkuljen e vetullave. Nëse ato janë tepër të holla, atëherë fytyra juaj do të duket e vrazhdë dhe e ftohtë. Gjithmonë tentoni që të përcillni dukjen natyrale të vetullave e shumë me rëndësi është nëse i shkulni ngadalë dhe keni durim, ngase edhe ky është një lloj arti në vete.

Mesoterapia është një teknikë mjëksore, shume e përhapur kohët e fundit që përdoret kryesisht në dermatologjinë estetike. Përdor inxheksione të cilat futin brënda lëkurës ilacë të ndryshme, në zonat lokalizohet problemi.

Qëllimet e saj janë rinovimi i lëkurës (fytyrë dhe trup) korrigjimi I lipodistrofisë dhe celulitit, mjekimin e alopecisë (rënies së flokëve), keloideve dhe cikatriceve hipertrofike. Megjithëse mesoterapia përdoret për mjekimin e disa sëmundjeve dermatologjike, ortopedike, neurologjike, vaskulare etj, aplikimi me I madh I saj mbetet dermatologjia estetike për shka të rezultateve të besueshme në këtë fushë.

Sot mesoterapia është e përhaur në të gjithë botën.

Pak nga historia e mesoterapise.

Megjithëse Dr. Mishel Pistor filloi të përdorte mesoterapinë në Francë në vitin 1952, ishte Antua Fransua në vitin 1973 që vuri re veprimit terapeutik të një ilaci I cili injektohet ne lëkurë. Në vitin 1964 Dr. Pistor themeloi Shoqatën Franceze të Mesoterapisë e cila u njoh nga Akademia mjeksore Kombëtare e Francës në vitin 1987. dhe për 4 vjet arrit 1600 antare në 1991.

Përdorimi i mesoterapisë në dermatologjinë kozmetike.

Në fillim mesoterapia përdorej në dermatologji për të injektuar kortizon në lëkurë në sëmundje të ndryshme. Kështu në krahasim me kremrat dhe pomadat e përdorura lokalisht me mesoterapinë kemi veprim më të mirë sepse ilaçi vendoset shumë saktë ne vendin e sëmundjes, vendoset sasi e vogel e tij, pakësojmë kështu efektet anësore dhe kemi një veprim më të gjatë sepse mbetet në lakurë për një kohë më të gjatë. Parimi I mesoterapisë është “pak, rrallë dhe në vendin e duhur”

Përdorimi i saj u rrit shumë me futjen e saj në kozmetikën dermatologjike. E mbështëtur në të njëjtat parime rezultatet e sja janë më të mira se kremrat kozmetikë. Lëkura është një barrierë gjysëm e përshkueshme. Kështu që nuk lejon sasinë e kremit të përdorur në të të arrijë në thellësinë e duhur të lëkurës dhe të arrijë përqëndrimin e novojshëm të saj për të dhënë rezultain e kërkuar. Kështu nëpërmjet inxheksioneve ne shmangim të gjitha këto vështirësi duke marrë rezultatin që deshirojmë.

Për këto arsye ne e përdorim në alopecitë (jo në ato cikatricialet), në keloidet dhe cikatricet, në rinovimin e fytyrës, në rrënien e lëkurës, të fytyrës dhe trupit, në celulit dhe ne lipodistrofitë etj.

Në varësi të problemit ilacet që përdoren janë të ndryshëm. Zakonisht përdoren përzjerje vitaminash, acidit hialluronik, aminoacide, enzima që nxisin metabolizmin e lëkurës etj.

Përdorimi në fytyrë.

Në rinovimin e fytyrës perdoret në rastin e lëkurave të plakura në shkallët e vogla dhe të mesme të fotoplakjes, në lëkurën pa shkëlqim, varjen e hkallës së parë dhe ne fytyrat e dehidruara. Pë rte kupruar se si veprojnë ilacet e meoterapisë ne po ndalemi tek acidi hialluronik. Acidi hialluronik është në përqëndrime te ulta jo sin ë rastin e Fillers (mbushësve). Një molekulë e acidid hialluronik tërheq dhe mba 1000 molekula uji. Futja e acidit hialluronik në lëkurë me inxheksione dhe qëndrimi I gjatë I tij në lëkurë tërheq dhe mban një sasi uji 1000 herë më të madhe se sasia e tij duke hidratuar lekurën ne mënyrë fisiologjike dhe shumë herë më tepër se të gjithe kremrat hidratantë që mund tq vendosim në lëkurë.E njëjta gjë ndodh edhe me përbërësit e tjerë të cilët mund të jenë edhe tek kremrat. Përbërësit e mesoterapisë mund të jenë në shishe të gatëshme ose mund të kombinohen nga mjeku në varësi të nevojave të lëkurës sezonit dhe dëshirave për rinovim. Rezultati do të jetë shkëlqimi, tonizimi I indeve, hidratimi I lëkurës dhe lëkura funksionon si me moshë më të re.

Si realizohet mesoterpia dhe a ka efekte anësore ?

Mesoterpia realizohet me dorë duke bërë inxheksioni ose me mekanizëm në të cilin vendoset shiringa. Mekanizmi bën të mundur bërjen më të shpejtë të mesoterapisë. Aget që përdoren janë të trashësisë dhe gjatësisë së ndryhmë sipas indikacionit. Kështu kur bëjmë rinovim aget mund të jenë më të shkurtëra se sa në mjekimin e celulitit etj.

Kuptohet se duhet të dihet në qoftë se personi merr ilace si për shembull aspirinë e cila mund të ndikojë në mosmpiksjen e kollajtë të gjakut dhe mbetjen e shenjave për disa ditë. Kur lëkura ka probleme ose sëmundje lëkure duhet të diskutohen më pare me mjekun deramtolog.

Efektet anësore janë të pakta dhe më të shumtat kalojnë shpejt. Mund të kemi një ënjtje të lehtë, kruarje,  të cilat kalojnë brënda pak minutash. Mund të ndodhë sidomos në fytyrat e bardha të kemi ekimoza të lehta ose në raste të rralla alergji nga ndonjë lëndë që përdoret. Megjithkëto kur bëhet nga mjekë specialistë dhe kur ruhen rregullat e aplikimit të metodës është një metodë shumë e sigurt dhe rezultative.

Ç’farë kujdesi duhet të tregojmë mbas saj ?

Personi që I është nënshtruar terapisë është mirë të mos qëndrojën ne diell, të mos bëjë banjo të nxehtë, të mos veshë rroba të ngushta mbas mesoterapisë për celulitin, dhe të mos bëjnë fizikoterapi dhe ionismo deri në 24 orë pas aplikimit.

Këta dy dhjetëvjeçarët e fundit dermatologjia kozmetike ka bërë hapa të mëdha përpara, por mbeteshin disa probleme të pazgjidhura. Këto përfshinin vragat nga puçrrat e rinisë, striet distense (çarjet e shtatzënisë, strech marks).

Teknologjia e lazerit fraksional e zhvilluar këto vitet e fundit dhe përdorimi tij i gjerë në praktikë e zgjidhi edhe këtë problem.

Vragat janë cikatrice atrofike në lëkurën e fytyrës pas procesit inflamator në acne cistike. Mbas zhdukjes së lijës së vërtetë (variola vera) nuk shihen më vraga nga lija. Vragat janë shenja që mbesin në lëkurë kryesisht mbas sëmundjeve të ndryshme që shfaqen me gropëzime në forma dhe madhësi të ndryshme. Vite më parë ato shkaktoheshin nga sëmundja e lijës së vërtetë, ndaj dhe fytyra e tyre quhej e “vrarë lije”. Në ditët e sotme shkaku kryesor janë puçrrat e rinisë.

Si formohen vragat dhe si duken ato ?

Puçrrat e rinisë (në acne) kur ato janë të thella, të mëdha, shkatërrojnë lëkurën, e cila gjatë rigjenerimit formon gropëzimet dhe deformimet. Vragat janë të përbëra nga ind lidhor i ri që zëvëndëson substancën e humbur nga një procesi inflamator në dermë ose më thellë, si pjesë e një procesi normal rigjenerativ.

Vragat mund të kenë forma, madhësi dhe thellësi të ndryshme kryesisht nga 1 – 5mm, duke krijuar të thelluara të ngushta ose më të gjera. Zakonisht i japin një pamje jo të këndshme të fytyrës, e cila shqetëson psikologjikisht shumë njerëz. Vragat mund të shkaktohen edhe nga disa sëmundje të tjera, por në raste më të rralla.

Si mjekohen vragat ?

Janë provuar mjekime të ndryshme të cilat mund të sjellin një përmirësim në gradë të ndryshme. Retinoidët lokalë dhe peeling kimik janë ndjekur nga mikrodermoabrazioni, dermoabrazioni por kohët e fundit eshte lazeri fraksionalai që ka bërë nje revolucionin në mjekimin e tyre.

Atëherë çfarë është lazeri fraksional dhe pse ai quhet një revolucion në fushën e lazerit në dermatologjinë kozmetike ?

Lazerat në dermatologji dhe veçanërisht në dermatologjinë kozmetike kanë vitë që përdoren. Kështu ata kanë zgjidhur probleme të depilimit permanent, të mjekimit të kapilarëve të gjakut, si dhe mjekimin e disa sëmundjeve të lëkurës. Bile lazerat janë përdorur edhe për mjekimin e vragave dhe strieve. Por kishte një ndryshim të rëndësishmëm krahasuar me lazerin fraksional. Më parë për mjekimin e tyre digjej lëkura dhe shpresohej që gjatë rigjenerimit të zhdukeshin shenjat dhe vragat. Ky lloj mjekimi kishta dy të meta në krahasim me lazerin fraksional. E para, duke djegur të tërë lëkurën proceset e rigjenerimit donin shumë kohë të ndodhnin. I sëmuri duhet të qëndronte dy javë në shtëpi deri sa lëkura të rivendoste gjendjen e mëparshme. E dyta, rigjenerimi nuk kishte shkallën e lazerit fraksional. Në lazerin fraksional ndodh e kundërta. Koha e rigjenerimit është shumë e shpejtë dhe nuk ka nevojë të qëndrosh në shtëpi, por mund të vazhdosh normalisht aktivitetin dhe e dyta, rigjenerimi ka mundësi shumë më të mëdha për shkak së rrezja e lazerit fraksionohet ndahet dhe lëkura goditet me lazer në fraksione, midis të cilave ka lëkurë të shëndoshë. Kështu kjo lëkurë e bën më të shpejtë dhe më cilësor rigjenerimin. Rrezja njëkohësisht nxit prodhimin e fibrave elastike dhe kolagjene, nxit shumimin e prodhimin e fibroblasteve, që janë qeliza që marrin pjesë në prodhimin e elementeve të lëkurës duke dhënë kështu rezultatin që dëshirojmë në mjekimin e vragave dhë ragadheve.

Lëkura është organi më i madh njerëzor. Sipërfaqja e lëkurës te një person mesatarisht i gjatë është 1.7m², ndërsa peshon rreth 18 për qind të peshës së përgjithshme trupore.

Prandaj, ka shumë kuptim që raftet e një numri të madh të njerëzve janë të mbushur me preparate për kujdesin e lëkurës. Megjithatë, shumica e atyre produkteve në të vërtetë është e padobishme dhe madje mund të bëjë më shumë dëm se sa dobi.

Epidermën, respektivisht pjesën e ekspozuar të lëkurës, shpesh e trajtojmë me losione, kremra, tonerë dhe mjete për pastrimin e lëkurës. Epiderma është më ndjeshmja në ndikimet e jashtme. Në epidermë shfaqen rrudhat dhe shenjat e para të plakjes. Disa persona janë të gatshëm të shpenzojnë shuma të mëdha parash në trajtime të cilat do ta bëjnë lëkurën më të bukur, më të shëndetshme, më të shkëlqyeshme dhe më të re.

Në fakt, lëkura ka nevojë vetëm për një varg trajtimesh për të qëndruar e bukur dhe e shëndetshme, ndërsa shumica nga këto trajtime përfshijnë materiet e njëjta që i nevojiten organizmit në përgjithësi për të funksionuar si duhet. Produktet e tjera nuk janë domosdo gjë e keqe, por për shumicën e njerëzve kujdesi për lëkurën është proces i thjeshtë dhe i arritshëm.

Pastrimi

Pastrimi është pjesa thelbësore e kujdesit të lëkurës. Përveçse do t’i largojë pisllëkun dhe vajrat nga epiderma, lëkura më lehtë do të absorbojë të gjithë materiet ushqyese të cilat i aplikoni pas pastrimit. Kur vëni losione ose qumësht për trup, më së miri është ta pastroni lëkurën para se t’i aplikoni që lëkura të absorbojë të gjithë materiet ushqyese nga losionet.

Megjithatë, nuk janë të gjitha mjetet për pastrim të njëjta. Mjetet për pastrim të fytyrës duhet gjithmonë të jenë pa sapun, sepse ai është shumë i ashpër për fytyrën. Te shumica e produkteve për lëkurën duheni ta zgjidhni atë që i përgjigjet më shumë tipit tuaj të lëkurës. Për lëkurë jashtëzakonisht të thatë më të mira janë mjetet në formë kremi për pastrim, ndërsa për lëkurë të thatë ose ndejshme më të mira janë mjetet që nuk përmbajnë alkool. Për lëkurë të yndyrshme më të mira janë produktet me acid alfa hidroksid (AHA) për të reduktuar yndyrat që mund të shkaktojnë bllokimin e poreve.

Uji

Trupi i njeriut përbëhet nga 55 deri 76 për qind ujë i cili shpërlan toksinat nga trupi, u mundëson qelizave të absorbojnë materiet ushqyese dhe sistemit tretës të punojë pa penguar. Megjithatë, niveli i ujit nuk është konstant. Në shumicën e proceseve thelbësore trupore, siç janë frymëmarrja dhe djersitja, uji shpenzohet. Kështu, për t’ia mundësuar organizmit funksionimin në mënyrë të duhur duhet të pimë shumë ujë për të kompensuar atë që shpenzon organizmi.

Lëkura nuk dallon nga pjesa tjetër e trupit kur bëhet fjalë për hidratimin. Uji ndihmon edhe te largimi i pastërtive të lëkurës të cilat mund të shkaktojnë puçrra, uji hidraton lëkurën, e bën më të shëndetshme dhe shkëlqyeshme. Që lëkura juaj të jetë e hidratuar, duheni të pini të paktën dy litra ujë në ditë.

Acidet yndyrore esenciale

Janë pjesë e rëndësishme e çdo ushqimi, ndihmojnë te mbajtja e shëndetit të membranës qelizore, e cila ka merita për mbajtjen e ujit dhe të materieve ushqyese në qeliza. Acidet yndyrore esenciale do të ndihmojnë te mbrojtja e lëkurës nga rrezatimi UV dhe ndotësit. Pa acidet yndyrore esenciale, membrana qelizore nuk mund të punojë në mënyrë efikase. Lëkura bëhet e dehidruar, e thatë, e ndezur, e prishur dhe do të fillojnë të paraqiten plasaritjet e thata.

Acidet yndyrore esenciale të cilat ju nevojiten janë omega 3 dhe omega 6. Omega 6 gjendet në shumicën e ushqimeve, duke përfshirë mishin e pulës, drithërat dhe vajin për ngrënie kështu që ka shumë gjasa që konsumoni sasinë e mjaftueshme të acideve yndyrore omega 6. Megjithatë, acidet yndyrore omega 3 do t’i gjeni pak më vështirë, gjenden në ushqimet siç janë salmoni, sardelet, vaji i lirit, fasulet, arrat ose spinaqi.

Mbrojtja nga dielli

Kur përdorni mbrojtjen nga dielli parandaloni sëmundjet e ndryshme, në mes tjerash edhe kancerin e lëkurës, por edhe shenjat e plakjes së lëkurës të cilat shfaqen në mënyrë të sforcuar për shkak të ekspozimit të tepruar në diell. Lëkura e cila është shumë shpesh e ekspozuar në diell para kohe bëhet më pak elastike dhe e rrudhur.

Për të mbrojtur lëkurën nga rrezatimi UV, zgjidhni mjetin i cili përmban oksid zinku ose dyoksid titani. Kërkoni mjetin për mbrojtje me faktorin mbrojtës më të madh se 15 ose aplikojeni të paktën 20 minuta para ekspozimit në diell. Në këtë mënyrë përbërësit aktivë do të kenë kohë të bëhen efektivë para se t’i ekspozoheni rrezatimit UV.

Antioksidantet

Janë të dobishme për shëndetin e sistemit kardiovaskular dhe për parandalimin e kancerit. Antioksidantet mund t’i gjeni në të gjitha llojet e ushqimit, duke përfshirë pemët, perimet, frutat e detit dhe vajrat. Ato reduktojnë numrin e radikaleve të lira, të cilat mund të dëmtojnë qelizat e organizmit. Antioksidantet janë të shkëlqyeshme për qelizat e organizmit në tërësi, pra edhe për qelizat e lëkurës.

Edhe pse të gjitha antioksidantet mund të jenë të dobishme për lëkurën, kushtoni vëmendje të veçantë në:

- Vitaminën C – luan rol të rëndësishëm në prodhimin e kolagjenit, ndërsa do ta gjeni në drithërat e papërpunuara, molla dhe në frytin e citrusit. Më së miri do të ishte sikur çdo ditë të konsumoni 75 mg vitaminë C.

- Vitaminën E – mbron membranën qelizore dhe është e shkëlqyeshme në mbrojtjen nga rrezatimi UV. Do ta gjeni në vajin nga embrioni i grurit, bajame dhe gjalpin e kikirikut. Sasia e nevojshme ditore është 15 mg në ditë.

Gjeja me e keqe qe mund te beni eshte mundoheni te zmadhoni buzet me konture fallso, jane vertet shume artificiale dhe jashte mode.

Per buzet zgjidhni nje buzekuqe me tone te gjalla ose te evitoni ti lyeni me ato me shkelqyes me efekt gloss.

Ne kete rast , per buzet duhet te evitohen ngjyrat perle qe me rifleksin e drites , rrezikojne te vendosin ne evidence thonjte dhe shenjat e shprehise. Sic do te keni vene re, per femrat jo shume te reja , keshilla eshte mos ekzagjeroni me make-up-in, sepse kur eshte shume i rende , nuk ben gje tjeter vec te shfaqi rrudhat dhe shenjat e shprehise.