Si të bini në gjumë për 1 minutë

2

2Nëse ndjeheni në stres dhe nuk mund të flini, kjo gjë ndikon shumë keq në jetën tuaj.

Gjumi i mirë është qelësi i shëndetit të mirë të trupit të njeriut. Një instruktore e jogas ka treguar për metodën “4-7-8” e cila është shumë efikase dhe mund të bini në gjumë për 1 minutë të vetëm. Krejt çka ju duhet:

1.Merrni frymë me anë të hundës për 4 sekonda2.Mbani frymën për 7 sekonda3.Lëshoni frymën ngadalë me anë të gojës për 8 sekonda

Mund të ju duket ide e çmendur por në fakt ka efekt 100%!

Komento