Të zgjoni dike në mëngjes nëpermjet telefonit mund të jetë një mënyrë e këndshem për të filluar diten me buzëqeshje. Ka mënyra të ndryshme se si mund t’a bëni këtë, por ne do t’ju tregojmë ato më të bukurat. Fillo numerimin. Numërimi mund të jetë një mënyrë mjaft efektive për të zgjuar personin që është në krahun tjetër të telefonit. P.sh. kur gjumashi hap telefonin,... 

Gjumi është i rëndësishëm – veçanërisht për personat që vuajnë nga tensioni – dhe cilësia e dobët e gjumit mund të ulë efektshmërinë e ilaçeve që merrën kundër presionit të lartë të gjakut. Studimi u krye nga shkencëtarët italianë që shqyrtuan gjendjen e rreth 250 personave me hipertension dhe vunë re se tek ata që kishin cilësi të dobët gjumit ose flinin pak, rezistenca... 

Në ndryshim me atë që besohet shpesh, cilësia e gjumit rritet me kalimin e viteve. Ky është konkluzioni në të cilin kanë arritur studiuesit e Universitetit të Pensilvanisë, i publikuar së fundmi edhe në revistën Sleep. Sipas këtij studimi në moshën 70 vjeçare e bën gjumin më cilësor se më parë, por është edhe kulmi. Në studim janë përfshirë 155,877 burra dhe gra dhe është... 

Nëse zgjoheni herët, më pak kohë do të kaloni në gjumë, por do të keni më shumë kohë në dispozicion për aktivitete të gjata dhe frytdhënëse. Gjatë paradites është periudha kur keni më së tepërmi kontroll mbi veten tuaj Shpesh mund të dëgjojmë se si drejtorët e ndërmarrjeve zgjohen para orës 6 të mëngjesit, po ashtu thuhet se njerëzit më të suksesshëm janë ata... 

Gjumi i pasdites pushon trurin dhe përmirëson funksionet e kujtesës, ka dëshmuar një hulumtim i ri. Mirëpo, ky studim në fakt vërteton se është e dobishme të flihet, por jo edhe të flihet në gjumë të thellë. Publikoje ne:  Read More →

Informacione mbi ushqyerjen, lëvizjen dhe shëndetin dedikuar prindërve me foshnje dhe fëmijë të vegjël deri në moshën 5 vjeçare. Ushqimi dhe kujdesi që mbrojnë fëmijën tuaj nga sëmundjet Pa dyshim se ju shpesh parashtroni pyetje mbi shëndetin e fëmijës tuaj, si: “A merr lëngje të mjaftueshme?”, “Pse nuk bie në gjumë?”, “A po zhvillohet normalisht?” e shumë pyetje... 

Gjumi ndikon drejtpërsëdrejti në sistemin endokrin dhe metabolizmin, që ndikojnë direkt në gjenerimin e hormoneve dhe rigjenerimin e energjisë. Gjumi gjithashtu ka rëndësi për rritjen e qelizave, rëndësia e të cilave është e pamohueshme. Gjumi ka efekt direkt në funksionimin e rregullt të trurit, në aftësinë e përqendrimit dhe të ruajtjes së memories. Na bën më elastik kur...