Ka një lajm të mirë: kushtojani vetëm pesë minuta çdo ditë për të krijuar atmosferën seksuale dhe martesa juaj do të shkojë shumë gjatë. Këto skena pesë minutëshe të kujtojnë librin e ri të Bonnie Jacobsen: Shpëtoje martesën tënde në pesë minuta në ditë. Provoni një sonte! Kujtoji vetes se bashkëshorti juaj është personi i vetëm në tokë në këtë moment që mund t’ju... 

Që të dukeni e bukur duhet patjetër të ushqeheni mirë. Të hash mirë ju mban ju dhe lëkurën e freskët. Më poshtë janë një numër ushqimesh që ju mbajnë në formë dhe që quhen ushqimet e bukurisë. Proteinat. Për të pasur thonj të fortë dhe kockën e fortë duhen proteinat. Proteinat i gjeni tek mishi i pulës, te fasulet, te peshku tuna. Peshku. Të hash peshk si salmoni do të... 

Dobësohuni duke ngrënë ushqime të shëndetshme dhe duke bërë aktivitete fizike. Nuk duhet të mbysni veten duke mbajtur dieta drastike, të cilat ju bëjnë të vdisni nga uria. Hani ushqimet e duhura në sasinë e duhur që të dobësoheni më shpejt. Ushtrohuni shpesh që të humbsini peshën që keni fituar ndër vite. Pijet Filloni duke pirë shumë ujë. Qumështi me pak kalori është zgjedhja... 

Lani flokët me shampo e cila është posaçerisht për flokët kaçurrela. Nuk është e nevojshme t’i lani çdo ditë mjafton dy herë në javë. Larja e shpeshtë mund të eleminojë yndyren e skalpit për të cilen ka nevojë floku juaj. Gjithnjë përdorni një trajtim të thellë për flokët, që të kenë formë sa më të bukur dhe normalisht të jenë të shëndetshëm. Blini trajtim në... 

Flokët e djegur dalin ne dukje vetëm kur e kruajmë kokën. Sado shumë që të jenë, nuk mundë t’a ripërbëjne vetën. Gjëja e parë që duhet të bëni është t’i merrni nën kontroll flokët ose gjatë prerjes të premtoni se herën tjetër do të jenë më mirë. Nuk dihet përse nuk heqim dorë nga përdorimi i produkteve që shkaktojnë djegien e flokëve. Kështu që duhet të mundohemi... 

Ndryshimi i stinëve kërkon kura intensive. Kështu, flokët bëhen më të shëndetshëm, elastikë e të shndritshëm. Flokë të kreshpëruar, të elektrizuar, pa shkëlqim? Ka ca zgjidhje. Stilistët e flokëve sugjerojnë të gjitha truket se si t’i rregullosh për disa sekonda. Shkëlqim për flokët e zinj Nëse ngjyra ka humbur shkëlqimin, por fatkeqësisht nuk ke kohë për të shkuar... 

Nëse vendosni që të hiqni dorë nga alkooli, kjo mund ta transformojë trupin dhe mendjen tuaj. Dëmi i bërë si pasojë e alkoolit mund të përmirësohet. Për disa ditë Nëse hiqni dorë nga alkooli, lëkura juaj do të jetë shumë më e hidratuar. Po ashtu, zbokthi dhe ekzemat do të zhduken. Po ashtu, ndryshime pozitive do të ndieni edhe derisa flini, ndërsa në mëngjes do të keni...