Home Këshilla të ndryshme Dieta , për 72 orë i humbni disa kilogramë dhe e pastroni...

Dieta , për 72 orë i humbni disa kilogramë dhe e pastroni organizmin

dietaNë vijim ju paraqesim menynë treditësh, e cila ju mundëson ta përmirësoni shëndetin.

DITA E PARË: Kafjalli: Një gotë qull me fruta mali dhe fara, ose 3 vezë,transmeton gazeta Kosova Sot.

Zamra: Një enë me fruta me lëvozhgë të fortë.

Dreka: Mish të bardhë të pulës me perime të ziera (kungull, panxhar, karotë, pashkanat, borani dhe badem të pjekur)

Darka: Peshk të pjekur, një gotë me borania të ziera ose një pjesë salmoni me brokoli dhe kërpudha.

DITA E DYTË: Kafjalli: Bollgur me fruta mali dhe fara ose badem me spinaq të zier. Zamra: Një enë me fruta me lëvozhgë të fortë

. Dreka: Kungulleshkë në skarë, spec i kuq me salcë nga limoni, uthull dhe sherbelë apo lakër të copëtuar me karotë të grirë, vaj ulliri, limon dhe majdanoz. Darka: Perime në avull ose borania të ziera me lakër jeshile të pjekur.

DITA E TRETË:

Kafjalli: Bollgur me fruta mali, fara ose badem, ose 3 vezë të fërguara me lakër jeshile të skuqur, dhe arra. Zamra: Një enë me lëvozhgë me fruta të fortë.

Dreka: Mish pule të pjekur me rozmarinë, sherbelë dhe limon ose pulë e pjekur me qepë, sherbelë me ullinj të zinj.

Darka: Kërpudha me supë nga hudhra, selino, qepë, sherbelë, karotë dhe dafinë me oriz integral dhe salcë nga kërpudhat, borziloku dhe domatet.

KËSHILLA TË NGJASHME

TË TJERA

Ja pse nuk duhet të hani banane me stomakun bosh

Shpesh në mëngjes që të mos dalim me stomakun bosh nga shtëpia, marrim një banane, që na tingëllon si opsioni i përsosur. Është e shëndetshme, ushqyese dhe do të japë energji, që për mëngjes është shumë e nevojshme. Mirëpo, sipas nutricionistëve, çuditërisht, banania është një nga ushqimet më të këqija për t’u konsumuar për vaktin e mëngjesit. Pavarësisht se përmbajnë kalium,...