Home Ushqim Hani frutat e zarzavatet që të bëheni më të zgjuar

Hani frutat e zarzavatet që të bëheni më të zgjuar

Hani frutat e zarzavatet që të bëheni më të zgjuarNje diete e perditshme e pasur me fruta dhe zarzavate ndihmon ne zhvillimin e kapaciteteve njohese.

Keshtu konfirmon nje studim i realizuar nga studiuesit e Institutit te Biokimise dhe Biologjise Molekulare te Heinrich-Heine University te Düsseldorf ne Gjermani.

200 persona ne gjendje te mire shendetesore nga 45 ne 102 vjec u moren nen vezhgim per kete studim.

Nese konsumonin 400 grame fruta dhe zarzavate ne dite, keta persona kishin nivel te larte antioksidues, indikatore me te ulet te radikaleve te lire dhe sidomos aftesi njohese me te mira, krahasuar me ata persona qe konsumonin vetem 100 grame te produkteve qe jep toka.

Studimi thekson se nuk ka rendesi mosha dhe gjinia per konsumimin e frutave dhe zarzavateve.

TË TJERA

Çfarë duhet të dini që të parandaloni sëmundjen e diabetit

Simptomat më klasike të diabetit janë lodhja, urinimi i shtuar, etja dhe uria e tepruar. Por ka edhe disa simptoma të tjera që mund të jenë shenja paralajmëruese, që janë më pak të dukshme. Periodontiti Periodontiti është një sëmundje e mishrave të dhëmbëve, që mund të shkaktojë lirimin ose rënien e tyre. Kjo sëmundje është dy deri në tre herë më e...