Home Ushqim Ja pse ananasi duhet të gjendet në dietën tuaj ditore

Ja pse ananasi duhet të gjendet në dietën tuaj ditore

Lëngu i ananasit përmban një shumëllojshmëri të vitaminave dhe mineraleve, përfshirë vitaminën B6, magnezin, kaliumin.

Ai përmbush mbi 63 për qind të nevojës ditore për mangan, 9 për qind të nevojës ditore për bakër, dhe në të njëjtën kohë furnizimin e trupit me kalcium, hekur dhe fosfor.

Ananasi është gjithashtu një burim i mirë i vitaminës C, beta karotenit, fibrave të tretshme dhe të patretshme. Hulumtimet kanë treguar që konsumimi i përditshëm i lëngut të ananasit mund të zvogëlojë rrezikun e një sërë sëmundjesh.

Parandalimi i kancerit

Falë vitaminës C dhe beta-karotenit, ai ka veti të shkëlqyera antioksiduese. Ananasi ndihmon në uljen e niveleve të radikalëve të lirë që mund të shkaktojnë dëme të mëdha në qelizat dhe ADN-në.

Forcon imunitetin

Vitamina C rrit imunitetin dhe mbron nga bakteret, viruset dhe kërpudhat. Ananasi është një burim i shkëlqyeshëm i bromelinës, një përbërës që ndihmon trupin të mbrohet kundër një sërë infeksionesh dhe mund të ndihmojë gjatë stinës së gripit dhe të ftohtit.

Parandalimi i mpiksjes së gjakut

Ananasi zvogëlon rrezikun e mpiksjes së gjakut. Personat që janë në rrezik të shtuar nga mpiksja e gjakut sigurisht që duhet të fillojnë të marrin çdo ditë lëng ananasi, në konsultim me mjekun.

Lëngu i ananasit përmban një shumëllojshmëri të vitaminave dhe mineraleve, përfshirë vitaminën B6, magnezin, kaliumin.

Ai përmbush mbi 63 për qind të nevojës ditore për mangan, 9 për qind të nevojës ditore për bakër, dhe në të njëjtën kohë furnizimin e trupit me kalcium, hekur dhe fosfor.

Ananasi është gjithashtu një burim i mirë i vitaminës C, beta karotenit, fibrave të tretshme dhe të patretshme. Hulumtimet kanë treguar që konsumimi i përditshëm i lëngut të ananasit mund të zvogëlojë rrezikun e një sërë sëmundjesh.

Parandalimi i kancerit

Falë vitaminës C dhe beta-karotenit, ai ka veti të shkëlqyera antioksiduese. Ananasi ndihmon në uljen e niveleve të radikalëve të lirë që mund të shkaktojnë dëme të mëdha në qelizat dhe ADN-në.

Forcon imunitetin

Vitamina C rrit imunitetin dhe mbron nga bakteret, viruset dhe kërpudhat. Ananasi është një burim i shkëlqyeshëm i bromelinës, një përbërës që ndihmon trupin të mbrohet kundër një sërë infeksionesh dhe mund të ndihmojë gjatë stinës së gripit dhe të ftohtit.

Parandalimi i mpiksjes së gjakut

Ananasi zvogëlon rrezikun e mpiksjes së gjakut. Personat që janë në rrezik të shtuar nga mpiksja e gjakut sigurisht që duhet të fillojnë të marrin çdo ditë lëng ananasi, në konsultim me mjekun.

Zvogëlon rrezikun e osteoporozës

Për shkak të përmbajtjes së lartë të manganit, ananasi mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të osteoporozës. Vetëm një filxhan ananas është e mjaftueshme për të sjellë sa më shumë që 73% të dozës së rekomanduar ditore të manganit.

TË TJERA

Rreziqet e fshehura të proteinës pudër

Mund të përmbaj sheqer, kalori dhe kimikate toksike. Të gjithë të pasionuarit pas palestrës në ndonjë pikë vendosën të kthehen drejtë proteinës pudër për rezultate më të mira dhe të shpejta në përmirësimin e shëndetit. Kjo pasi që proteina është esenciale për të formësuar dhe mbajtur në formë muskujt, për të forcuar eshtrat, për të rritur energjinë etj. Shumë të rritur nuk...