Home Shëndetësi Kërcimi me litar forcon kocken dhe redukton rrezikun e frakturës

Kërcimi me litar forcon kocken dhe redukton rrezikun e frakturës

Kërcimi me litar forcon kocken dhe redukton rrezikun e frakturësNuk është forma më e denjë e ushtrimit, por kërcimi në litar, mund t’i ndihmoi të moshuarit nga frakturat në ije.Shkencëtarët kanë zbuluar se vetëm dy minuta ushtrime, e forcojnë ashtin dhe reduktojnë rrezikun e thyerjeve në rast rrëzimi.

Ndërsa brenda vitit, e rritë edhe densitetin e ashtit, transmeton Telegrafi.

Hollimi i eshtrave, plakja ose osteoporoza, është e lidhur me rritjen e rrezikut të thyerjeve të eshtrave.

Hulumtuesit nga Universiteti Loughborough, kanë bërë një studim me 34 njerëz, të moshës prej 65 deri në 80-vjeç, të cilët e kanë ndjekur një program njëvjeçar, të kërcimit në vetëm njërën këmbë.

Atyre i është kërkuar të shmangin çdo ndryshim të aktivitetit fizik, apo shprehive dietale.

Gjetjet e tyre kanë treguar se, ashti në këmbën që ka ushtruar ka një forcim të madh, nga ai që nuk ka kërcyer. /telegrafi/

KËSHILLA TË NGJASHME

TË TJERA

Pirja e duhanit çon në këtë gjendje vdekjeprurëse

Gratë duhanpirëse rrezikohen nga zgjerimi (aneurizmi) i aortës së barkut, arteria më e madhe në trupin e njeriut, në krahasim me ato që nuk kanë pirë duhan kurrë. Kjo është një tjetër pasojë e pirjes së duhanit në një seri të njohur tashmë. Në një studim klinik, shkencëtarët raportuan që gratë duhanpirëse kishin katër herë më shumë të ngjarë të...