Home Këshilla të ndryshme Mundeni të hani bukë dhe të dobësoheni – vetëm nëse nuk e...

Mundeni të hani bukë dhe të dobësoheni – vetëm nëse nuk e bëni këtë gabim

Nëse keni menduar që në tërësi patjetër duhet t’i shmangni hidrokarburet nga ushqimi në mënyrë që të arrini të ulni peshën, për ju kemi lajme të mira – mund të hani madje edhe 12 feta bukë gjatë një jave

Edhe pse ka marrë famë të keqe si një ndër artikujt të cilët më së shumti ju shtojnë peshë, e vërteta është që buka është burim i rëndësishëm i përbërësve ushqyes, siç janë albuminat, amino-thartirat, vitaminat A dhe B, transmeton Telegrafi.

A do t’ju ndihmojë vërtet shmangja e bukur nga ushqimi që të liroheni nga yndyrat? Po edhe jo.

Një fetë buke përmban rreth 74 kalori. Prandaj nëse pushoni të hani më shumë se një copë të vogël tost për kafjall, sandviç për drekë dhe ndoshta për darkë të shtoni pak bukë, me siguri me shmangie (apo zvogëlim) do të merrni më pak kalori, gjë që mund ta vëreni në trupin tuaj.

Kjo rregull vlen pothuajse për të gjithë: nëse pushoni të pini birrë, të hani biskota, të qitni sheqer në çaj – çfarëdo qoftë që hani dhe pini çdo ditë, me siguri do të zvogëloni marrjen e kalorive.

Shmangia apo zvogëlimi i marrjes së artikujve të pasur me karbohidrate zakonisht konsiderohet si veprimi më i rëndësishëm për dobësim, mirëpo zvogëlimi i peshës përfshin ndryshimin e kompozicionit të trupit, forcimin e masës muskulore në mënyrë që t’i ndihmoni trupit që më lehtë të shfrytëzojë rezervat e yndyrave.

Nuk mund të keni rezultate të dukshme së paku një muaj vetëm nga ndryshimi i ushqimit apo aplikimi i aktivitetit.

KËSHILLA TË NGJASHME

TË TJERA

Uji i ngrohtë apo i ftohtë? Cili prej tyre ka veprim më agresiv në organizëm

Uji i ftohtë është më i shijshëm, më shumë freskon, posaçërisht verës, mirëpo është agresiv për organizmin Uji është burim i jetës dhe pa të njeriu thjesht nuk mund të funksionojë. Ekziston dilema e përhershme sa duhet ta pimë në sasi ditore, mirëpo ekspertët rekomandojnë së paku dy-tri gota bashkë me pirjen e lëngjeve shtesë. Pos sasisë së ujit, shtrohet edhe pyetja...