Ndezja e muskujve paraqitet si pasoje e lëndimeve te imta te muskujve si pasoje e ngarkesës se madhe. Zakonisht paraqitet një dite pas ushtrimeve, vrapimit, ecjes etj.
Kryesisht ndezja e muskujve paraqitet pas ushtrimeve, mirëpo atë mund ta evitoni nëse i përmbaheni këtyre këshillave.
Ushtroni rregullisht nga pak dhe gradualisht rriteni ngarkesën. Para ushtrimeve nxehuni e pas ushtrimeve zgjatni muskujt.
