Home Shëndetësi Përkujdesja ndaj këmbëve të fryra

Përkujdesja ndaj këmbëve të fryra

kembetA e dini përse ndodh fryerja e këmbëve? Shkaku kryesor i këtij fenomeni është lodhja e tepër, ose shtimi i peshës trupore. Duhet të jeni shumë të kujdesshëm që të mos e egzagjeroni me ushqimin.

Mund të ndihmoni veten në parandalimin e fryrjes së këmbëve dhe me një aktivitet të mirë fizik.

– Për të reduktuar endemat e këmbëve  (fryrjen) mund të përdorni një kurë të thjeshtë. Përdorni dy gota me ujë; njëra të ketë ujë shumë të ftohtë dhe tjetra shumë të ngrohtë. I vendosni njëherë këmbët tek uji shumë i ngrohtë për disa minuta dhe më pas tek ai i ftohtë për disa sekonda. Përsëriteni metodën 3 ose 4 herë.  Ndryshimi i papritur i temperaturave do të favorizojë shfryrjen.

KËSHILLA TË NGJASHME

TË TJERA

Ja pse nuk duhet të hani banane me stomakun bosh

Shpesh në mëngjes që të mos dalim me stomakun bosh nga shtëpia, marrim një banane, që na tingëllon si opsioni i përsosur. Është e shëndetshme, ushqyese dhe do të japë energji, që për mëngjes është shumë e nevojshme. Mirëpo, sipas nutricionistëve, çuditërisht, banania është një nga ushqimet më të këqija për t’u konsumuar për vaktin e mëngjesit. Pavarësisht se përmbajnë kalium,...