Home Këshilla të ndryshme Receta për jetë të gjatë

Receta për jetë të gjatë

Qëndroni ulur në vendin e punës për tetë orë? Atëherë kurrsesi porsa të hyni në shtëpi ta shtroni shtratin dhe të pushoni, ngase ekspertët ju rekomandojnë se nëse dëshironi të jetoni më gjatë duhet të qëndroni ulur më pak.

Njerëzit në mbarë botën do të mund të jetonin më gjatë, nëse më pak kohë do të kalonin, duke qëndruar – ulur.

Hapi i parë sipas ekspertëve do të ishte shkurtimi i kohës të cilën e kaloni para ekranit televiziv, të cilën kohë duhet ta kufizojmë në vetëm dy orë brenda ditës, ngase në këtë mënyrë do të mund ta zgjasim jetën për 16 muaj. Rreth 27 për qind e rasteve të vdekjes mund të ndërlidhen me qëndrimin e tepruar ulur, e me 19 për qind prinë qëndrimi i tepërt para ekraneve televizive.

“Njëjtë sikurse që kujdesemi rreth aktiviteteve fizike, po ashtu duhet të përkujdesemi edhe rreth asaj se sa qëndrojmë ulur” – thotë Mark Tremblej, drejtor i Klinikës në Ontario, ku edhe ishin kryer hulumtimet. Qëndrimi i tepërt ulur shkakton diabetin, mbipeshën, shtypjen e lartë të gjakut dhe sëmundjet e zemrës.

KËSHILLA TË NGJASHME

TË TJERA

Pse duhet ta kontrolloni gjithmonë skadencën e ujit në shishe?

Data e skadimit e ujit të ambalazhuar në shishe plastike është data kur plastika fillon të prishet dhe lëshon kimikatet e saj në ujë. Është njohuri e zakonshme që ju nuk duhet të pini nga shishet e ujit që keni lënë në një makinë të nxehtë, sidomos kur temperaturat e motit janë të larta. Por kur është hera e fundit që...