Home Këshilla për Prindër Si ta ndihmoni fëmijën me mbipeshë

Si ta ndihmoni fëmijën me mbipeshë

Gjëja e parë që ju rekomandojnë ekspertët është që t’i fusni në lëvizje fëmijët tuaj. Nëse nuk janë aq sa duhet në lëvizje, ushqimin e konsumuar atëherë ata nuk kanë si ta shpenzojnë.

Fëmijët duhet të shoqërohen dhe të jenë sa më aktivë, të organizoni aktivitete familjare në natyrë dhe të ngasë biçikletën, apo ndoshta pse edhe të mos e regjistroni në ndonjë shkollë vallëzimi, apo në ndonjë lojë sporti.

Ju duhet t’ia shpjegoni fëmijës tuaj se konsumimi i lartë i ëmbëlsirave mundet të shkaktojë grumbullimin e kilogramëve shtesë, e që pas një periudhe të caktuar kohore mundet t’i shkaktojë probleme.

Ushqimi i ëmbël shtyn rënien e sheqerit në gjak dhe bën që ta ndjejë urinë më shpejtë, e kështu vitaminat që janë të domosdoshëm për zhvillimin e saj shpenzohen lehtë.

Mjekët sugjerojnë që fëmijët të konsumojnë shujta më të shpeshta. Edhe mes-shujtat, si pemët dhe perimet e freskëta, sallatat, pastaj mollët, arrat dhe bademi, jogurti probiotik, janë shumë të shëndetshme. Ju si prind duhet të ndikoni që fëmija juaj të shmangë shujtat e mbrëmjes.

KËSHILLA TË NGJASHME

TË TJERA

99 Emrat e Bukur të Allahut

1. ER RAHMAN (I Gjithëmëshirshmi); 2. ER RAHIM (Mëshirëploti). “Zbritje prej Mëshiruesit, Mëshirëplotit!” Fusilet, 2. 3. EL MELIK (Sunduesi); 4. EL KUDUS ( i Pastërti); 5. ES SELAM (Paqedhënësi); 6. EL MUMIN (Siguruesi); 7. EL MUHEJMIN (Mbizotëruesi); 8. EL AZIZ (Fuqiploti); 9. EL XHEBAR (i Gjithëfuqishmi); 10. EL MUTEKEBIR (I Madhërishmi). “Ai është Allahu që nuk ka zot tjetër përveç Tij, Sundues i përgjithshëm, i Pastër (prej të metave që...