Home Këshilla të ndryshme Si të flini gjumë në një natë të nxehtë

Si të flini gjumë në një natë të nxehtë

Sezoni veror ka ardhur dhe ditët e nxehta do vijnë shumë shpejt, ndonëse gjatë kësaj jave do të ketë reshje shiu. Kur temperaturat të kalojnë 30 gradë Celcius do të jetë shumë e vështirë për të fjetur gjumë në darkë.

Por ekzistojnë disa mënyrë për ti dhënë fund vapës dhe për të bërë një gjumë të mirë.

1 – Merr një ventilator dhe lëre tek këmbët për të freskuar dhomën;

2 – Hiqni çarçafin e jorganit dhe merrni diçka më të lehtë;

3 – Çarçafin që do merrni futeni në frigorifer për 10 minuta;

4 – Mos u zhvishni lakuriq;

5 – Bëni dush me ujë të freskët;

6 – Flini vetëm;

7 – Mos konsumoni alkool para se të flini.

 

KËSHILLA TË NGJASHME

TË TJERA

Ja pse nuk duhet të hani banane me stomakun bosh

Shpesh në mëngjes që të mos dalim me stomakun bosh nga shtëpia, marrim një banane, që na tingëllon si opsioni i përsosur. Është e shëndetshme, ushqyese dhe do të japë energji, që për mëngjes është shumë e nevojshme. Mirëpo, sipas nutricionistëve, çuditërisht, banania është një nga ushqimet më të këqija për t’u konsumuar për vaktin e mëngjesit. Pavarësisht se përmbajnë kalium,...