Home Këshilla për Prindër Si të ushqejmë fëmijë inteligjent

Si të ushqejmë fëmijë inteligjent

Si të ushqejmë fëmijë inteligjentFëmijët që kanë mungesë hekuri sidomos në 2 vitet e para të jetës janë të prirur ta kenë IQ-në (koeficientin e inteligjencës) më të ulët.

Hekuri i ulët në gjak lidhet drejtpërdrejt me uljen e kthjelltësisë së mendjes dhe me gjendje të irrituar të fëmijës. Është parë se me korrigjimin e nivelit të hekurit në gjak, vjen një përqëndrim më i mirë dhe performancë më e kënaqshme në mësime.

Ushqime të pasura me hekur:

-Mishi i kuq i fresket dhe i rritur ne gjelbërim

-Gjethet e panxharit

-Patatet e vogla me lëkurën e tyre

-Stafidhet, kumbullat vishnje të thara, kajsitë e thara

-Thjerrzat, fasulet

-Vezët e fshatit

-Sardelet

-Rukola

Por, duhet pasur parasysh se burimet bimore të hekurit duhet të shoqërohen me ushqime të pasura në vitaminë C si: portokalli, domatet, luleshtrydhet, brokoli, kivi dhe specat e kuq.

Nuk duhet nënvlerësuar edhe një fakt tjetër i rëndësishëm se edhe enet e gatimit si tiganet apo tenxheret prej hekuri përbëjnë burim hekuri.

TË TJERA

Rreziqet e fshehura të proteinës pudër

Mund të përmbaj sheqer, kalori dhe kimikate toksike. Të gjithë të pasionuarit pas palestrës në ndonjë pikë vendosën të kthehen drejtë proteinës pudër për rezultate më të mira dhe të shpejta në përmirësimin e shëndetit. Kjo pasi që proteina është esenciale për të formësuar dhe mbajtur në formë muskujt, për të forcuar eshtrat, për të rritur energjinë etj. Shumë të rritur nuk...