Home Këshilla të ndryshme Studimi: Pagjumësia të shëndosh

Studimi: Pagjumësia të shëndosh

Studimi Pagjumësia të shëndoshPagjumësia jo vetëm që të bën të ndihesh më i lodhur, por edhe të shëndosh.

Në këtë përfundim kanë dalë shkencëtarët amerikanë, sipas të cilëve ata që flenë mesatarisht vetëm 5 orë gjatë natës fitojnë rreth 1 kilogramë më shumë në javë se personat që bëjnë një gjumë normal (6-8 orë).

Kjo ndodh në radhë të parë sepse këta persona nuk mjaftohen vetëm me darkën, por hanë sërish edhe në orët e para të mëngjesit kur janë duke u marrë me kompjuterin.

U vu re që kur kishin një regjim normal gjumi, edhe konsumi i yndyrnave dhe kalorive ishte më i vogël tek të pagjumët.

Profesori Ken Wright, i Universitetit të Kolorados, deklaroi: “Nuk mendoj se një orë më shumë gjumë të dobëson, por mendoj se ndihmon në këtë aspekt. Nëse një njeri do të flerë më shumë gjumë, nuk do të hajë ushqimet plot me kalori që hahen për të shtyrë kohën. Nëse ti je zgjuar në dy të natës, normale që do hash ndonjë biskotë apo çokollatë.”

KËSHILLA TË NGJASHME

TË TJERA

Pastë kanelle kundër migrenës

Migrena është si një mysafir i padëshiruar, e cila shfaqet në mënyrë të panjohur dhe është e vështirë të eliminohet. Lajmi i mirë është se atë mund ta luftoni në kushte shtëpie dhe në mënyrë natyrale, pasi pasta e kanellës qetëson dhembjet. Nëse vuani shpesh nga dhembjet e kokës, ju e dini se sa e vështirë mund të jetë. Një...