Home Këshilla të ndryshme Të mirat e dietës mesdhetare

Të mirat e dietës mesdhetare

Të mirat e dietës mesdhetarePeshqit, që janë përbërës natyrorë të dietës mesdhetare, janë antidepresantë natyrorë. Përpos kësaj, ata e zvogëlojnë edhe rrezikun nga infarktet, ankthi dhe sëmundjet mendore.

Njerëzit të cilët praktikojnë më shumë dietën mesdhetare, është parë se janë më të lumtur. Studiuesit thonë se depresioni, edhe ashtu, shkaktohet nga një të ushqyer jo adekuat dhe jo i shëndetshëm. Dieta mesdhetare, përpos peshqve, përmban edhe perime, fara, arra, vaj të ullirit dhe ullinj.

Ajo nuk përmban shumë ushqime të përpunuara, mish të kuq, e as ëmbëlsira e as çokollatë. Dieta në fjalë përmban edhe përbërës të tillë ushqimorë, si thartirat yndyrore omega-3, vitamina dhe fibra. Këto ushqime janë esenciale për funksionimin adekuat të trurit. Kjo dietë është e shëndetshme edhe për zemër dhe për tërë organizmin.

KËSHILLA TË NGJASHME

TË TJERA

Temperaturat e larta dhe uji i nxehtë po i mbysin peshqit

Alaska ka qenë e përfshirë nga një valë e të nxehtit gjatë kësaj vere dhe kjo ka bërë që një numër i lartë salmonësh të mos e përballojnë dhe të ngordhin. Shkencëtarët kanë vërejtur se disa lloje salmonësh janë zhdukur pas një ekspedite përgjatë lumit Koyokuk të Alaskës, pasi vendasit njoftuan se një numër i lartë salmonësh kishin dalë në...